{"id":59600,"date":"2024-09-01T10:00:53","date_gmt":"2024-09-01T08:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.comparasemplice.it\/informazioni\/?p=59600"},"modified":"2024-08-30T15:08:54","modified_gmt":"2024-08-30T13:08:54","slug":"sonnolenza-alla-guida-cause-e-rimedi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.comparasemplice.it\/informazioni\/auto\/sonnolenza-alla-guida-cause-e-rimedi","title":{"rendered":"Sonnolenza alla guida: cause e rimedi"},"content":{"rendered":"

Tutti conosciamo il colpo di sonno alla guida<\/strong>. E’ un fenomeno davvero pericoloso. Ci si pu\u00f2 fare del male, se non morire, e si pu\u00f2 fare del male agli altri, o addirittura ucciderli. A parlare sono i dati: la sonnolenza \u00e8 uno dei principali fattori che aumentano il rischio di incidenti stradali. Quando si verifica il colpo di sonno al volante, quasi sempre \u00e8 perch\u00e9 si \u00e8 dormito poco e si \u00e8 troppo stanchi. Il guidatore avr\u00e0 un calo dell’attenzione e risulter\u00e0 molto meno ricettivo agli stimoli esterni. In due parole, ci si addormenta alla guida per pochi istanti. Sappiate che chiudere gli occhi per due secondi, in autostrada alla velocit\u00e0 di 130 km\/h vuol dire percorrere circa 72 metri alla cieca… Ci sono per\u00f2 dei segnali. Vediamo cosa c’\u00e8 da sapere.<\/p>\n

Sommario<\/p>

  1. Cosa significa Colpo di Sonno?<\/a><\/li>
  2. Perch\u00e9 avviene il Colpo di Sonno<\/a><\/li>
  3. Alcol e Colpo di Sonno alla Guida<\/a><\/li>
  4. I Sintomi: i segnali premonitori<\/a><\/li>
  5. Contrastare i Colpi di Sonno: qualche consiglio<\/a><\/li>
  6. Come restare svegli<\/a><\/li><\/ol><\/div>\n
    Risparmia sulla polizza auto<\/a><\/div>\n\n

    Cosa significa Colpo di Sonno?<\/h2>\n

    Si definisce colpo di sonno quando ci si addormenta improvvisamente. La cosa dura pochi secondi. Solitamente la cosa si verifica quando si \u00e8 alla guida per ore. Dormire, \u00e8 una cosa naturale e richiesta dal nostro corpo. E’ s\u00ec un processo necessario per il riposo cerebrale, ma consente ad alcune regioni del cervello di essere addirittura pi\u00f9 attive. A livello medico possiamo dire che \u00e8 un periodo di diminuita attivit\u00e0 motoria e percettiva che segue un ritmo circadiano.<\/p>\n

    I processi della vita vegetativa restano ovviamente attivi. E’ per questo che respiriamo, il cuore batte, il sangue circola e la produzione di ormoni non si ferma. Anche la percezione non \u00e8 assente. Si pu\u00f2 infetti essere svegliati con una luce, un rumore, uno stimolo tattile. Oltre a questo, il sonno consente di recuperare le energie spese nelle attivit\u00e0 giornaliere. Altri studi hanno dimostrato che dormire, consente l’immagazzinamento delle informazioni acquisite durante la veglia. Il sonno poi, coadiuva i meccanismi di difesa immunitaria.<\/p>\n

    Perch\u00e9 avviene il Colpo di Sonno<\/h2>\n

    Perch\u00e9 si verifica il colpo di sonno? Principalmente sono provocati quando non si riposa di notte. Se si dorme poco, sarete soggetti a sonnolenza e stanchezza psico-fisica. I fattori di rischio sono per\u00f2 diversi. L’eccessiva stanchezza del conducente \u00e8 la prima cosa, seguita da una monotonia del viaggio (pensiamo ad un percorso lungo e noioso, magari a strade dritte). La guida dopo un pasto abbondante (digestione difficile) provoca colpi di sonno, al pari di malattie che provocano sonnolenza, come apnee notturne e altri disturbi del sonno. Ricordiamoci poi che alcuni farmaci provocano sonnolenza quale effetto collaterale. Citiamo poi le attivit\u00e0 lavorative che prevedono turni\u00a0 o una protratta guida, entrambe situazioni potenzialmente pericolose.<\/p>\n

    Alcol e Colpo di Sonno alla Guida<\/h2>\n

    L’Associazione Italiana di Medicina del Sonno (AIMS) ha paragonato la sonnolenza alla guida ad uno stato di ebbrezza. In particolare, uno studio scientifico ha evidenziato che dopo 18 ore senza dormire, le prestazioni di guida sono compromesse come quando l’alcolemia (cio\u00e8 la concentrazione di alcool nel sangue) \u00e8 pari a 0,5 g\/L. Questo valore del tasso alcolemico \u00e8, tra l’altro, il limite di legge stabilito dall’attuale normativa in Italia per poter guidare un veicolo.<\/p>\n

    I Sintomi: i segnali premonitori<\/h2>\n

    In ogni caso il nostro corpo ci invia dei “segnali”. Questi preannunciano un colpo di sonno. Pensiamo alle palpebre pesanti, al bruciore agli occhi, lo sbadiglio… Ma anche la sensazione di freddo e l’irrequietezza sono dei sintomi, cos\u00ec come la difficolt\u00e0 nella messa a fuoco, la percezione di suoni ovattati. Non si riesce a ricordare quanti km abbiamo fatto, si \u00e8 sovrappensiero. Le reazione vedono delle tempistiche pi\u00f9 lente e calo l’attenzione. Se avete anche uno di questi, il colpo di sonno \u00e8 dietro l’angolo. Il colpo di sonno, come un serpente, \u00e8 maledetto, perch\u00e9 non siamo consapevoli del nostro effettivo grado di sonnolenza. Fermatevi subito per riposare, ne va della vostra stessa vita!<\/strong><\/p>\n

    Contrastare i Colpi di Sonno: qualche consiglio<\/h2>\n

    Ci sentiamo di consigliarvi alcune cose, come ad esempio l’evitare gli orari notturni. Chiaramente c’\u00e8 chi di notte \u00e8 pi\u00f9 sveglio, ognuno ha il proprio ritmo biologico, che va assecondato.\u00a0Di solito si sconsiglia la guida le 2 e le 5 del mattino, cos\u00ec come tra le 13 e le 15 del pomeriggio. Se dovete partire, dovrete essere riposati. Dovete dormire a sufficienza. Se si verificano uno dei sintomi sopra descritti, fermatevi e riposate 20 o 30 minuti. Non superateli, o raggiungerete la fase profonda del sonno, ed al risveglio starete peggio. Scendete dall’auto, fate due passi.<\/p>\n

    Evitate di mangiare troppo o di iniziare un viaggio da affamati. Insomma, la giusta via di mezzo. Prima di mettersi alla guida, poi, sono da evitare assolutamente gli alcolici. Attenzione poi ai\u00a0farmaci. Chiedete consiglio al vostro medico. Occhio poi ai sedativi, agli antidolorifici, agli antistaminici e soprattutto agli psicofarmaci.<\/p>\n

    Come restare svegli<\/h2>\n

    Il caff\u00e8, sicuramente vi aiuta. Attenzione per\u00f2, dopo la sferzata di energia immediata della caffeina, la stanchezza torner\u00e0 a farsi sentire esattamente come prima. L’effetto di 150-200 mg di caffeina, ovvero se si assumono due caff\u00e8 espresso, dura circa un’ora per gli esperti. Sicuramente aprire il finestrino per qualche minuto aiuta. Quando si dice… “prendere una boccata d’aria fresca”. Questo consente di beneficiare una dose extra di ossigeno, ma \u00e8 un palliativo. La durata \u00e8 davvero breve, ed il corpo si abituer\u00e0 subito.<\/p>\n

    C’\u00e8 poi chi consiglia di masticare un chewing gum. E’ vero, le gomme da masticare sicuramente vi andranno ad aiutare, ma non eliminano di certo il sonno! La musica pu\u00f2 aiutare, ma al volume giusto, n\u00e9 troppo alta, n\u00e9 troppo bassa. Inoltre, deve variare, cos\u00ec da non “abituare” agli stessi stimoli il cervello. Se ci sono persone in auto, conversare con i passeggeri sar\u00e0 di grande aiuto. Scambiare due chiacchere, soprattutto su argomenti interessanti, aiuta a restare vigili. Alternatevi alla guida, e se vi mettono fretta per arrivare da qualche parte, ignorate la richiesta. Se stanchi, fermatevi!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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